Comment soigner l’anxiété généralisée naturellement?
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Beaucoup de personnes souffrent d’une forte anxiété et cela les empêche de vivre une vie normale de façon sereine.
Il peut y avoir plusieurs causes à l’anxiété.
Il faut savoir que l’anxiété est cependant utile et nécessaire, car elle vous permet de rester vigilant face à un danger.
Elle vous permet donc de vous adapter à certaines situations inhabituelles de votre vie.
Mais pour certaines personnes, cela est totalement hors de contrôle et ces dernières ont toujours peur même s’il n’y a aucun danger imminent.
Cependant, il est possible de soigner cette pathologie qui peut être très handicapante, sans pour autant avoir recours à des médicaments.
Traitements naturels et efficaces pour réduire son anxiété
La première chose importante est de se rendre compte que vous êtes est une personne trop anxieuse afin de pouvoir vous soigner.
Il n’est pas rare qu’une personne entre dans le cercle vicieux de l’angoisse et qu’elle en sorte sans l’aide d’un spécialiste.
Un thérapeute peut vous y aider en utilisant les TCC (thérapies comportementales et cognitives) qui servent à vous mettre en situations réelles pour vous permettre de dépasser vos peurs.
Ces techniques sont de plus en plus souvent utilisées, car il y a en général de très bons résultats pour le malade, même s’il faut se montrer très patient.
Afin de lutter contre l’anxiété, il existe aussi des produits naturels comme l’inositol, ou encore le kava qui est une plante venue d’Océanie.
Ces deux traitements sont souvent prescrits sur le court terme.
L’inositol est présent dans certains fruits et végétaux.
Selon plusieurs tests, ce produit peut avoir la même efficacité que certains médicaments chimiques comme les antidépresseurs.
Le kava a aussi fait plusieurs tests qui ont démontré son efficacité pour lutter contre l’anxiété.
Mais il faut aussi savoir qu’il est indispensable d’avoir une certaine hygiène de vie quand vous souffrez d’anxiété généralisée.
Bien entendu, il faut avoir une alimentation saine et variée, car il est prouvé que cela a un impact sur le cerveau.
Il est important de faire une activité physique, car tous les spécialistes s’accordent à dire que le sport a des vertus aussi bien physiques que psychologiques.
En faisant du sport, vous rejetez des toxines et libérez des hormones du bien-être comme l’endorphine.
Dites adieu au mal-être physique ou psychique !
Se libérer d’un état anxieux en ayant une meilleure respiration
Une personne anxieuse respire souvent mal et s’essouffle très vite car son diaphragme est quasi systématiquement bloqué.
Il faut donc commencer par relâcher ce muscle qui est primordial pour avoir une bonne respiration.
En apprenant à avoir une meilleure respiration dans certaines situations ou même dans votre vie quotidienne, vous serez vite moins anxieux et beaucoup plus serein.
Loris Vitry, un coach en respiration, a déjà permis à des milliers de personnes de soulager leur anxiété généralisée grâce à sa technique de respiration intermittente qui permet d’activer le système parasympathique, celui de la détente et du repos.
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