Comment vaincre la phobie des musées quand on est claustrophobe?

TEST DE STRESS (résultat en moins d'une minute)
Frilosité? essoufflement? fatigue? Testez avec précision votre niveau de stress et suivez un plan d'action sur 30 jours pour retrouver tout votre potentiel santé et confiance en soi.

Être claustrophobe est un véritable problème qui empêche de pouvoir vivre normalement.

Par exemple, avoir la phobie des musées vous empêche de pouvoir découvrir des œuvres d’art et d’apprendre.

Mais ce qu’il faut savoir c’est que vous pouvez très bien dépasser cette phobie en faisant un travail sur vous-même grâce à des exercices faciles à mettre en place.

Comment vaincre la phobie des musées quand on est claustrophobe?

La claustrophobie se caractérise le plus souvent par une angoisse qui vous donne l’impression que vous n’allez plus pouvoir respirer.

Dans un musée, par exemple, un claustrophobe a l’impression qu’il a une difficulté à respirer car il n’y a pas assez d’air et qu’il se trouve dans un endroit qu’il considère trop restreint pour lui.

Le problème majeur de ces personnes est qu’elles ne peuvent plus rien faire et trouvent toujours une bonne excuse pour en sortir.

La claustrophobie, c’est quoi ?

Il est important de bien définir la claustrophobie.

Cette phobie se déclenche et se développe le plus souvent lorsque l’on devient adulte.

Il peut y avoir une forme de prédisposition dans les gênes pour souffrir de telle ou telle phobie, mais le plus souvent, cela résulte d’un traumatisme psychique venant du passé.

Le problème est que cette phobie entraîne le repli sur soi.

Par exemple, avec la phobie des musées, vous avez peur d’aller en visiter puis vous n’osez plus en sortir.

Il peut également y avoir un élément déclencheur, comme par exemple le fait d’avoir été enfermé, mais ce n’est pas toujours le cas.

Dans d’autres cas, il suffit d’avoir eu une expérience désagréable qui fait que votre phobie soit refoulée au plus profond de vous-même.

Quels sont les moyens pour vaincre sa phobie des musées ?

Il est souvent très dur de faire totalement disparaître une phobie, même si c’est possible (voir la méthode Emotions-Detox.fr).

Par contre, il est possible de mieux vivre avec.

Il faut apprendre à maîtriser votre peur en la combattant.

Il faut savoir qu’il est primordial de lutter contre elle le plus tôt possible.

En effet, si vous être claustrophobe, plus vous attendrez et plus il sera dur de vivre avec votre phobie.

Vous devez donc vous faire aider au mieux possible par des proches, par exemple.

Dans un premier temps, vous pouvez mettre en place des thérapies cognitives et comportementales qui vont vous permettre de remettre les choses dans l’ordre.

Vous devez en effet apprendre à ne pas confondre la peur et le danger.

Dans un second temps, il faut tout simplement aller dans un musée avec des proches pour vaincre cette phobie en apprenant à vous maîtriser, à mieux respirer, et surtout à reprendre confiance en vous.

Il faut savoir y aller en douceur et de manière progressive.


En savoir plus sur le stress:

Comment résister au froid quand on est frileux?

Comment soulager un point douloureux entre les omoplates?